ale bcaa

No ale jak z tym moim dawkowaniem kreatyny, jest ok ? Może mi powiecie czy brać kreatyne z BCAA przed treningiem czy po treningu samą kreatyne ?. I dlaczego drMartens mówi żeby se odpuscić kreatyne z BCAA 30 min przed posiłkiem. Czytajac różne wypowiedzi na forum i sposoby dawkowania producentów sam nie wiem czy 'efektywnie" wykorzystuje te [...]

Nie chciałem sie jeszcze rozpisywac na temat treningu i diety bo nikomu nie chciało by sie tyle czytac ale widze ze i tak mało odezwu . Wiem ze wyglada to dosc chaotycznie ale własnie narazie takie jest:) dlatego chce sie doradzi najbardziej w kwesti Bcaa i zma !Crea mass przed i po treningu po 40g Whey pro po treningu i na nocke to jest jasne I [...]

[...] miednicy _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) Staram się przyjmować ok 200 g białka dziennie. Z węglami to bywa różnie, ale ograniczę jak będę rzeźbił. Tłuszcze w normie. Brałem kreatynę, białko serw. olimpu, BCAA Pozdrawiam grem _______________________________

dzieki ,dzieki . no ale chyba po bcaa nie zanotuje spadku masy? przecie to nie spalacz tluszczu . jak np HMB.

bcaa bardzo dobry suplement.. jeżeli masz zdanie że 5g bcaa = 25g odżywki białkowej to kup sobie białko.. ja tam wolę bcaa przynajmniej czuje że działą podczas treningu (zwiekszona wydolność organizmu) waże ok.90kg ale nie szkodzi - dawki 7-8g przed treningiem (nie 30-45min, u mnie jest to 20min - łatwo poznać kiedy bcaa sie strawiło )

10 minut aerobow po treningu silowym, przed aerobami mozesz lyknac bcaa. W dni wolne od treningu mozesz wrzucic same aeoroby po 45-60 minut... ...ale to wszystko zostało tu juz napisane wczesniej

Tu nie o zawodych chodzi, ale o włożoną praće, zamiast Bcaa kup lepiej więcej białka i uzupełnij nim braki w diecie, a na pewno efekt będzie widoczny.

Opierajac sie na tym co napisales na poczatku, zasugeruje Ci pare produktow od nas ze sklepu: kreatynke - universal Creapure, Hitec, Olimp, Vitalmax, Nutrend bcaa - amino anabol 125 kap. Hitec glutamine -peptyd - SNI 500 g tauryne - olimp lub Hitec duzo białka - Olimp System Protein 80 3750 g wanilia jest rozkoszna + ew. sojavit 2250 g Olimmp [...]

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu) 3x100 kaps Tauryna olimp 2x 90 kaps ALA +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps +wpc - pod dostatkiem +BCAA ~150 kaps +inozyna 250 tab Carbo mam pare kg - stara formula olimpu. Czy czegos mam za malo ?? Diete bede mial nowa do czasu rozpoczecia cyklu. Dieta powinna byc [...]

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu) ok Glutamina SNI 500g (lub 400g vitalmaxa/hiteca) wywal 3x100 kaps Tauryna olimp ok 2x 90 kaps ALA ok +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps ok +bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci) HMB 200 kaps olimp wywal +BCAA ~150 kaps zamiast tego wiecej [...]

Cel glownie masa +sila (przy okazji jak najmniej tluszczu) : Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu) Glutamina SNI 500g (lub 400g vitalmaxa/hiteca) 3x100 kaps Tauryna olimp 2x 90 kaps ALA +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps +bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci) HMB 200 kaps olimp +BCAA [...]

no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]

[...] klubowego i tak naprawde nie wiadomo w jakim jesteś wieku... a róznica między 14-latkiem a 26-latkiem jest na tyle wielka, że każde strzały w ciemno nie mają sensu... doskonale rozumiem twoje podejscie... sam przez wiele lat uważałem tak jak Ty... suple w dużej ilości a co z żarciem...coś tam zawsze zjem... dało mi to tyle...grube tysiące zł [...]

wilhem patrze ze jestes specjalistą. bardzo dobry wylkad , ale ja doskonale rozumiem ze dieta to podstawa i zawsze to podkreslam lecz ze względu na prace musze jesc o roznych porach i rozne posilki poprostu brak czasu na warzenie zarcia , a suplementy dodaje do lepszego efektu . trenuje juz pare lat i bralem kreatyne , glutamine , a bcaa jeszcze [...]

Sorka że zaczynam kolejny post o kretce ale musze szybko się dowiedzieć co lepiej brać do kreyki.BCAA czy Tauryne. prosze o konkretną odpowiedź bo chce sobie samówić zaraz:)

ok a może do piątkowego treningu dorzuciłbym jeszcze lekki trenink klatki?ale tak ogolnie to co by było lepsze do kretki Bcaa czy Tauryna?

ale co bardziej by mi pomogło:) BCAA czy Tauryna?

Wez pod uwage ze e-lite to zagorzały 'zwolennik' zma Ale mozesz jak najbardziej, to nie tt Co do bcaa to fakt - lepiej białko, no chyba ze robisz rzezbe to wtedy bcaa, chcoc tez niekoniecznie...

Masz diete? Jaki cel? Bcaa to nie kreatyna zeby robic przerwy mozesz brac cały czas, ale domyslam (po formie pytania) ze lepsze dla Ciebie bedzie białko/carbo/gajner jako uzupełenie diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 13:23:20

kreatynke - obojeteni - ze znaczkiem CREAPURE - wszytkie dobre bcaa - olimpu glutamine -peptyd - zamiast tego kup wiecej białka - SP80 olimp, extensor tauryne - obojetnie duzo białka - patrz/wyzej duzo gainera - ultimate myslałem nad zma ale nie wiem czy jest sens - lepiej jakies pozadne witaminy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 13:01:15